How you shoul clean your teeth كيف تنظف أسنانك خطوه خطوه

The cleaning of the teeth in a random manner is what causes suffering to a large number of people from disease and tooth and gum problems, despite their eagerness to brush their teeth every day.

What are the steps to clean teeth ؟؟؟؟!!!

Mouth should be washed before using a toothbrush, and to get rid of the leftovers in the mouth

Teeth should be cleaned by brush and toothpaste for at least 7 minutes and in a circular fashion to make sure they are clean
Use thread teeth to get rid of food debris between the teeth, where your toothbrush can not reach
Use mouthwash so as to eliminate the bacteria on the tongue, gums, thus avoiding the problem of bad breath

Neglecting any of the previous steps displays the person's injury problems teeth numerous, so, you must clean your teeth three times a day at a minimum, especially after eating, as it should to visit periodically to the dentist every six months to make sure it is correct, and a healthy diet and reducing consumption desserts

إن تنظيف الأسنان بطريقة عشوائية هو ما يسبب معاناة لعدد كبير من الأشحاص من أمراض ومشاكل الأسنان واللثة، بالرغم من حرصهم على تنظيف أسنانهم يومياً .

 فما هي خطوات تنظيف الأسنان ؟؟؟؟!!!!!

• - أولاً: يجب غسل الفم قبل إستخدام فرشاة الأسنان ، وذلك للتخلص من بقايا الطعام الموجودة في الفم.
• - ثانياً: يجب تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة ومعجون الأسنان لمدة 7 دقائق على الأقل وبطريقة دائرية للتأكد من نظافتها.
• - ثالثاً: إستخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان، حيث لا تستطيع الفرشاة الوصول.
• - رابعاً: إستخدام غسول الفم وذلك للقضاء على البكتيريا الموجودة على اللسان واللثة، وبالتالي تجنب مشكلة رائحة الفم 

إن إهمال أي من الخطوات السابقة يعرض الشخص للإصابة بمشاكل الأسنان العديدة، لذا، يجب تنظيف الأسنان ثلاث مرات يوميا كحد أدنى، خصوصاً بعد تناول الطعام، كما يجب القيام بزيارة دورية لطبيب الأسنان كل ستة أشهر للتأكد من صحتها، وإتباع نظام غذائي صحي والحد من إستهلاك الحلويات