Hormone happiness هرمون السعاده

مدونة قولولى http://www.gololy.blogspot.com/html

إملئى حياتك وحياة أولادك بهرمون السعاده 

هيا بنا نتعرف كيف يعمل هرمون السعاده ؟؟؟؟!!

إن هرمونات السعادة لا تزداد فقط بالشيكولاتة أو بشرب القهوة ، ولكن بالاسترخاء، النوم، ممارسة الرياضة والطعام أيضا يمكنكم زيادة الشعور بالراحة والرضا والسكينة والسلام النفسي. فنحن جميعا نتطلع إلى السعادة ونبحث عنها طوال الوقت فيظن كثير من الناس أن السعادة تتحقق بامتلاك المال وأفخم أنواع السيارات والقصور أو تتحقق بالشهرة والارتقاء في السلم الاجتماعي والمهني أو تتحقق بالسفر والتنزه في أغلى المناطق في العالم أو بارتداء الماس وأفخم الماركات.

بداية يوضح د. فوزي الشوبكي, أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث , أن هناك ما يسمى بهرمون السعادة تسمية مجازية فلا يوجد ما يسمى بهرمون السعادة إنما ما يحدث هو نوع من الشعور بالهدوء والسكينة والبعد عن الضغوط  النفسية والعصبية ويكون في حالة مزاجية عالية ويوضح أن هناك 3مواد أساسية مسئولة عن الشعور بالراحة والسعادة وهي

الميلاتونين: هو مادة يفرزها الجسم بصورة طبيعية من الغدة الصنوبرية ويفرز بوفرة في فترة الطفولة، ولكن مع بداية البلوغ يقل إفرازه تدريجيا ويستمر في التناقص كلما تقدم العمر وربما تكون سعادة الاطفال مرتبطة ولو جزئيا بوجود هذا الهرمون ,يسمى هذا الهرمون هرمون السعادة لتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وتنظيم تفاعلات الجسم

السيروتونين: ناقل عصبي مشتق من التربتوفان، يوجد في الجهاز الهضمي وفى الجهاز العصبي المركزى، وهو معروف أيضا بهرمون السعادة على الرغم من عدم كونه هرمونا إنما لديه وظائف مختلف وتشمل تحسين المزاج، والشهية، والنوم، وأيضا بعض الوظائف المعرفية، بما في ذلك أن الذاكرة والتعلم ويسمونه هرمون السعادة لأنه المسئول عن حالتنا النفسية ودوره كبير في تحسين المزاج, وهذا الهرمون له دور فعال في شهيتنا للطعام (ممكن بالزيادة أو النقصان) وحرارة الجسد ومدى تحمل الجسم للألم والاكتئاب وداء الشقيقة أو الصداع النصفي

الإندورفين: أن المكون الأخير المسئول عن الشعور بالسعادة فهو الإندورفين ويعد أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعيا من جسم الانسان والإندورفين يخفف الشعور بالألم، ويخفض الإجهاد، ويقوم بتعزيز الجهاز المناعي، كما أن من تأثيرات إفراز الاندوريين تحسن المزاج لدى الشخص والشعور بالسعادة

طريقة عمل هرمون السعادة : في الليل حين يسدل الإنسان جفونه ينتشر هذا الهرمون العجيب من الغدة النخامية أسفل الرأس ليبعث في الجسم راحة وفى العقل هدوء وسكينه وفى النفس اطمئنانا، كما أنه يهدئ الأعصاب ويطيل من فترة شباب الإنسان وبقاء البشرة نضرة، لذا فهو هرمون السعادة.

ويرى دكتور وائل أبو جبل الخطوات السليمة للحصول علي هرمون السعادة:

- النوم مبكر ما بين الثامنة إلى العاشرة مساء

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم

- اجعل عشاءك خفيفة مع مراعاة أن يكون باكرا

- النظام والترتيب، فالحياة في بيئة غير منظمة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن

Fill your life and the lives of your children happiness hormone

Let us know how it works happiness hormone ؟؟!!

Not only chocolate or drinking coffee increases happiness hormones, but relax, sleep, exercise and food also can increase the sense of comfort, satisfaction and psychological serenity and peace.We all look forward to the happiness and look out for all the time will think a lot of people that happiness realized own money and the finest cars and mansions or achieved fame and upgrading the social ladder and v

ocational or realized travel and hiking in the most expensive areas in the world, or wear diamonds and plush brands.

The beginning of the shows d. Fawzi al-Shobaki, a professor of nutrition at the National Center for Research, there are the so-called hormone happiness label metaphor, there is no so-called hormone of happiness but what is happening is a kind of a sense of calm and tranquility and distance from the stress and nervousness and be in the mood high and shows that there are 3 basic materials responsible for the sense of comfortable and happy, a

Melatonin: is a substance secreted by the body naturally from the pineal gland and secreted in abundance in childhood, but with the onset of puberty least excreted gradually and continue to decline as people age and may be happier children linked to at least partially the existence of this hormone, called this hormone hormone happiness to influence calming the nervous system and regulating the body's reactions

Serotonin: neurotransmitter derived from tryptophan, found in the digestive tract and in the central nervous system, also known by hormone happiness Li despite not being a hormone but has functions differently and include improved mood, appetite, sleep, and also some cognitive functions, including that memory and learning and they call hormone happiness because it is responsible for our mental and its role significantly improve mood, and this hormone has been instrumental in our appetite for food (possible increase or decrease) and heat the body and the extent of body burden of pain, depression and migraine or migraine headaches.

Endorphins:The last component is responsible for the feeling of happiness is endorphins and is considered the most important painkillers naturally excreted from the human body and the endorphins relieves pain, reduces stress, and the strengthening of the immune system, as it influences the secretion of endorphins improve a person's mood and feeling of happiness

Modus operandi of hormone happiness: at night while falls human sight of his spread this hormone is strange from the pituitary gland under the head to send the body rest and in the mind calm and tranquility and in self-reassurance, it also calms the nerves and prolongs the period of youth rights and the survival of skin supple, so he hormone happiness.

According to Dr. Wael Abu Jabal right steps to get a hormone happiness:

- Sleep early from eighth to tenth evening

- Regular exercise

- Mark your dinner light, bearing in mind that the early

- The system and order, life in an environment that is taxing rights organization and make him unhappy and distracted